Zdravá záda / Backmitra

Backmitra je důmyslný vynález Guy Hamaekerse a slavné jógové terapeutky Brigitte Longueville (Nizozemsko).

Lekce Zdravá záda / BackMitra zahrnují cvičení se speciální pomůckou BackMitra a také přípravná cvičení, která postupně připravují záda na bezpečnou a efektivní práci s touto pomůckou.

Terapeutický nástroj BackMitra byl poprvé použit k úlevě od bolesti zad před více než 15 lety.

V České republice využíváme Backmitru jako jediné certifikované a akreditované pracoviště vic než 10 let.

BACKMITRA JE PŘÍTEL VAŠICH ZAD

"Mitra" - v překladu ze sanskrtu znamená "přítel", slovo "back" v překladu z angličtiny znamená "záda".
Toto cvičení je určeno jak pro muže tak pro ženy od 15 let.

Backmitra uvolňuje záda a napjaté povrchové svaly zad, poskytuje pohyblivost a snadnost pohybu v oblasti krku, ramen a zad.
Je to perfektní nástroj pro zlepšení vašeho držení těla, zmírnění únavy a bolesti v jakékoli části zad.

Všechna cvičení na těchto lekcích jsou zaměřena na uvolnění přetížených svalů zad a zároveň na posílení hlubokých svalů podél páteře, které pomáhají vytvářet stabilní svalovou oporu a podporují správnou funkci páteře.
Postupně se vaše záda stanou pružnějšími a vaše páteř se vrátí do svého přirozeného zakřivení.

BackMitra pomáhá:

Zlepšit držení těla a rovnat páteř
Zmírnit únavu a bolest v jakékoli části zad
Zlepšit dýchání a dosáhnout hlubší relaxace svalů a nervového systému působením na parasympatický autonomní nervový systém
Zlepšit funkci žláz a snížit hladinu kortizolu a adrenalinu (stresové hormony)
Zlepšit vaše jógové dovednosti
Zmírňovat a předcházet bolesti v oblasti kyčlí, zad, krku a ramen
Poskytovat úlevu při stavech jako jsou syndrom karpálního tunelu a zmrzlého ramene, opakující se deformace způsobené zraněními a opakující se pohybové poruchy

NAŠE TRENÉRKA

Tréninky zajišťuje jediná certifikovaná učitelka Backmitry v České republice Karina Mazur, studentka Guy Hamaekerse a Brigitte Longueville (Nizozemsko).

Mgr. Karina Mazur

Lektorka terapeutické jógy a terapeutka

Karina Mazur je naše vedoucí certifikovaná lektorka terapeutické jógy a terapeutka. Hovoří česky, anglicky, rusky a španělsky.

Její nelékařská praxe zahrnuje různé neinvazivní techniky, jako jsou biomagnetická terapie, kolorpunktura a krystaloterapie. Tyto terapie jsou její největší životní vášní, protože v sobě spojují holistický přístup, moudrost staré medicíny a výzkumy moderní vědy (kvantová fyzika a bioenergetika). Tyto metody Karina považuje za důležitou součást medicíny budoucnosti.

Můžete si u nás zakoupit vlastní Backmitru s videolekcemi pro domácí 15minutové cvičení.

LEKCE

Délka tréninku – 60 min
ROZVRH (OD 1.9.2026)

Pondělí
17:00 - 18:00 Zdravá záda/Backmitra

Středa
17:00 - 18:00 Zdravá záda/Backmitra
CENÍK

Trénink ve skupině:
Jednorázový trénink - 400 Kč
Permanentka na 9 tréninků - 2 700 Kč (permanentka má platnost 10 týdnů)
Individuální trénink:
Jednorázový trénink - 1200 Kč
Permanentka na 6 tréninků - 6000 Kč