Jóga

Naším cílem je pomoci klientům vybrat styl a úroveň cviků, které jim budou nejlépe vyhovovat.

Na našich lekcích

hledáme individuální rovnováhu mezi ásanami, polohami, které rozvíjejí sílu a flexibilitu, zvyšují vytrvalost a odstraňují bolest. Právě tak jóga zlepšuje nejen fyzické, ale i emoční zdraví.

Kromě pečlivého provádění ásan se rozvíjejí balanční schopnosti, posiluje se svalový korzet, svaly zad, svaly břicha a svaly pánevního dna. Trénovány jsou také principy bezpečnosti a metody správného protažení a relaxace těla, aby se tak předešlo možným zraněním. Kombinace dynamických a statických poloh vám umožní zvýšit rozsah pohybu v kloubech, „otevřít“ klouby a vyvinout sílu a flexibilitu.

Studenti postupně ovládají všechny ásany a pránájámy /pozice a dechová cvičení: na začátku jsou prováděna jednoduchá cvičení, díky nimž je tělo silné a pružné. Poté studenti přecházejí ke složitějším ásanám.
U jógy se používají různé pomůcky: židle, pásy, cihly i stěny. Tyto nástroje pomáhají dostat tělo do správné polohy, což usnadňuje cvičení začátečníkům a těm, kteří mají zdravotní problémy.

Máme skupiny s lehkou úrovní, ale i skupiny s obtížnějšími cviky pro pokročilé.

NAŠI TRENÉŘI

Mgr. Karina Mazur
Lektorka terapeutické jógy a terapeutka
Karina Mazur je naše vedoucí certifikovaná lektorka terapeutické jógy a terapeutka. Hovoří česky, anglicky, rusky a španělsky.

Její nelékařská praxe zahrnuje různé neinvazivní techniky, jako jsou biomagnetická terapie, kolorpunktura a krystaloterapie. Tyto terapie jsou její největší životní vášní, protože v sobě spojují holistický přístup, moudrost staré medicíny a výzkumy moderní vědy (kvantová fyzika a bioenergetika). Tyto metody Karina považuje za důležitou součást medicíny budoucnosti.

Mgr. Alena Atamanová
Instruktorka jógy a jógaterapie

LEKCE

Délka 1 lekce 75 - 90 minut

ROZVRH (od 9.09.2024)

Pondělí

18:15 - 19:30 Hatha jóga

Středa

08:30 - 10:00 Hatha jóga

Pátek

17:15 - 18:30 Hatha jóga

CENÍK

Trénink ve skupině:
Jednorázový trénink - 400 Kč
Permanentka na 9 tréninků - 2 700 Kč (permanentka má platnost 10 týdnů)
Individuální trénink:
Jednorázový trénink - 1200 Kč
Permanentka na 6 tréninků - 6000 Kč