Hlubinná gymnastika – vědomá a pomalá práce s tělem
Hlubinná gymnastika je specifická forma pomalé a vědomé práce s tělem. Nejde jen o samotné provádění pohybů, ale především o pozorování toho, co se během pohybu v těle děje – jak reagují svaly, vazy, klouby, dech a celé tělo.
Díky soustředěné pozornosti se člověk učí lépe vnímat své tělo, jeho napětí, omezení i přirozené možnosti pohybu.
Pravidelná praxe může podpořit:
flexibilitu a pohyblivost těla,
fyzickou kondici a vytrvalost,
uvolnění svalového napětí,
lepší držení těla,
přirozenou práci krevního a lymfatického oběhu,
větší vnímavost k vlastnímu tělu,
pocit energie, lehkosti a celkového uvolnění.
Hlubinná gymnastika propojuje pohyb, pozornost a vědomé vnímání těla. Je vhodná pro každého, kdo nechce pouze cvičit mechanicky, ale chce svému tělu lépe rozumět a naučit se s ním pracovat vědoměji.
Pro koho jsou lekce určeny?
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Každý pracuje podle svých individuálních možností a vlastním tempem.
Lekce vede Mistryně Kalpana, praktikující a lektorka s více než 30 lety zkušeností.
Kdy se lekce konají?
Každou středu od 20:00 do 21:00 od 9.9.2029. Lekce je vedena v ruském jazyce.